綠拿鐵果蔬冰沙

\ 材料（1人份） /

🔹 小松菜：1株（約 50g）
🔹 鳳梨：100g
🔹 橙子：1/2顆（約 75g）
🔹 水：100ml

\ 作法 /

【前置準備】

1. 備料處理：

   • 小松菜 切成約 3 公分長段。

   • 鳳梨、橙子 去皮後，切成 2～3 公分塊狀。

2. 攪拌製作：

   • 將所有食材與 水 一起放入 攪拌杯中。

   • 使用 手持攪拌棒（速度3），攪打至滑順無顆粒感。

\ 小撇步 Point /

✅ 可依照個人口感調整水量，喜歡稠一點可少加水。
✅ 喜歡冰涼口感也可加入幾塊冰塊一同攪拌。
✅ 想增加飽足感，可加入一匙奇亞籽或優格一起打。

📌 天然清爽的綠色能量，補充纖維與維生素的美味好選擇！